Beli Magnesium BPOM: Jangan Tertipu Suplemen Mahal (Riset 2026)
Banyak suplemen “magnesium” dijual mahal dengan klaim ajaib. Padahal nggak semua magnesium sama. Artikel ini bikin lo paham jenis magnesium & mana yang resmi BPOM berdasar riset Agustus 2026.
Magnesium itu Mineral, Bukan Vitamin
Magnesium adalah mineral esensial untuk 300+ reaksi tubuh: saraf, otot, tidur, energi. Kekurangan = kram, sulit tidur, lemas.
Jenis Magnesium (Penting!)
- Magnesium Sulfat (murah, contoh: IPI Mineral Magnesium — Rp 11.700/45 tab, 20mg/tab). Penyerapan rendah, sering diare.
- Magnesium Glycinate (mahal tapi oke, contoh: Nutriwell 500mg — BPOM SI194310851). Gampang diserap, minim efek samping, bagus buat tidur.
- Magnesium Citrate — bagus buat konstipasi.
Contoh Produk BPOM (Riset 2026)
| Merek | Jenis | Mg/serv | BPOM | Harga |
|---|---|---|---|---|
| IPI Mineral | Sulfat | 20mg | SD245086501 | Rp 11.700 |
| Nutriwell | Glycinate 500mg | 500mg | SI194310851 | ~Rp 187.000 |
| Vitalife | Bisglycinate 500mg | 500mg | SD243070061 | ~Rp 80.000 (triple) |
Tips Beli Aman
- Cek NIE BPOM di cekbpom.pom.go.id (gratis).
- Hindari produk tanpa NIE yang harganya dilebih-lebihkan.
- Butuh tenang/tidur? Pilih glycinate, bukan sulfat.
Info edukatif, bukan anjuran medis. Konsultasi dokter kalau punya penyakit ginjal.